သင့္ ဟန္းဖုန္းေတြက ေပးတဲ့ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ကို သတိျပဳမိပါသလား

သင့္ ဟန္းဖုန္းေတြက ေပးတဲ့ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ကို သတိျပဳမိပါသလား

in က်န္းမာေရး, ေဆာင္းပါး / by myanmar chronicle / on March 7, 2013 at 4:33 PM / 

မိုဘိုင္းဖုန္းေတြဟာ လူထုဆက္သြယ္ေရးမွာ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ပိုမိုအေရးပါလာပါတယ္။ လူတိုင္းက မိမိတို႔ရဲ႕ အေရးကိစၥမ်ားအတြက္ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို မရွိမျဖစ္ အသံုးျပဳေနရပါတယ္။ မၾကာေသးမီက ကမာၻ႔ဘဏ္ရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ကမာၻ႔လူဦးေရရဲ႕ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဖုန္းကိုင္ႏိုင္သူေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အဲဒီလို နိစၥဓူ၀  သုံးစြဲလာၾကတဲ့အခါ မိုဘုိင္းဖုန္းေတြရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ခံစားရသလို တစ္ဖက္မွာ မိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ ကၽြန္ု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးဆက္စပ္မႈကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရင္ေတာ့ စိတ္ခ်မ္းေျမ့စရာ မရွိပါဘူး။  ဖုန္းေတြက လႊင့္ထုတ္တဲ့ radio frequency လႈိင္းေတြဟာ ကၽြႏု္ပ္တို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကင္ဆာႏွင့္ ဆဲလ္ဖုန္း

ဆဲလ္ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျချမင့္မားျပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဖုန္းအသံုးမ်ားပါက ကေလးငယ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက သတိေပးခ်က္ ထုတ္ျပန္ခဲ့ဖူးပါတယ္။

ဖုန္းေတြက လႊင့္ထုတ္တဲ့ magnetic လႈိင္းေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ဟာ လူၾကီးေတြထက္ အသက္ ၁၃ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြမွာ ပိုမိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လႈံ႕ေဆာ္မႈစနစ္ေကာင္းစြာ မဖြံျဖိဳးေသးတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကေလးငယ္ေတြ ဖုန္းအသံုးမ်ားပါက က်န္းမာေရးအျပင္ ပညာေရးနဲ႔ လူမူေရးျပႆနာေတြကိုပါ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ဖုန္းကိုင္ေျပာေနက်ဘက္မွာ ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ကိုလည္း သုေတသီေတြက တင္ျပခဲ့ၾကတယ္။ ဒီ့အျပင္ ဖုန္းကို ညာဘက္နားနဲ႔ ေျပာတာထက္ ဘယ္ဘက္နားနဲ႔ ေျပာတာက ဦးေႏွာက္မွာအက်ိတ္ျဖစ္ႏုိင္ေခ် နည္းတယ္လုိ႔လည္း သုေတသီအခ်ိဳ႕က ေထာက္ျပတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဖုန္းမ်ားနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ ဆက္စပ္မႈမရွိဘူးလုိ႔လည္း အခ်ိဳ႕သုေတသီ ေတြဆိုၿပီး ေလ့လာမႈေတြ ဆက္လက္ျပဳလုပ္လ်က္ရွိပါတယ္။

အပူေငြ႕နဲ႔ ၾကက္ဥက်က္၊ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေဖာက္

ဖုန္းႏွစ္လံုးမွ ထြက္လာတဲ့ အပူလႈိင္းေတြက ၾကက္ဥတစ္လံုးကိုေတာင္မွ က်က္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိပံၸပညာရွင္ေတြက ဗီဒီယိုနဲ႔ လက္ေတြ႕ျပၿပီး ဖုန္းradiationရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို သတိေပးခဲ့ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ မိုဘုိင္းဖုန္း ၃၊ ၄ လုံးကို တစ္ၿပိဳင္နက္ ေခၚဆုိလိုက္တဲ့အခါ အလယ္မွာခ်ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးေစ့ ေတြဟာ လြင့္စင္ထေပါက္ၿပီး ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ဆုပ္ေတြျဖစ္လာတာကို သုေတသီေတြက လက္ေတြ႕ ျပသခဲ့ဖူးပါတယ္။

ဖုန္းဆက္ခ်ိန္မွာ ဖုန္းမွထြက္တဲ့ microwave ေတြဟာ ကၽြႏု္ပ္တို႔ရဲ႕ နားကတစ္ဆင့္ ဦးေခါင္းထဲ ၀င္ေရာက္ကာ ဦးေႏွာက္ကို အပူေငြ႕နဲ႔တျဖည္းျဖည္း ခ်က္ေနသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဖုန္းအသံုးမ်ားရင္္ ေခါင္းကိုက္တာကစၿပီး ဦးေႏွာက္အက်ိတ္နဲ႔ ဦးေခါင္းကင္ဆာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ မ်ိဳးပြားမႈအႏၱရာယ္  

ဖုန္းကို vibration ျပဳလုပ္ၿပီး အသံုးမ်ားပါက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ DNAပ်က္စီးျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ကမာၻက်န္းမာေရးအဖြဲ႕ WHOက သတိေပးေျပာၾကားခဲ့တာရွိပါတယ္။ ဖုန္းကို vibration လုပ္ၿပီး အက်ႋီအိတ္ကပ္ထဲမွာ ထည့္သံုးပါက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး ေဘာင္းဘီ အိတ္ကပ္တြင္ ထည့္သံုးပါက DNAပ်က္စီးကာ မ်ိဳးပြားမႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

မုိဘုိင္းဖုန္းနဲ႔ စိတ္ေရာဂါ

ဒီ့အျပင္ သင္သံုးစြဲေနက် ဖုန္းေတြေၾကာင့္ Nomophobia (no-mobile-phone-phobia) လုိ႔ေခၚတဲ့ စိတ္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးကိုရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ အသံတစ္ခုခုၾကားတာနဲ႔ မက္ေဆ့၀င္တယ္၊ ဖုန္းလာတယ္လို႔ ထင္ေနရင္္ အဲဒါဟာ nomophobia စိတ္ေရာဂါရဲ႕ အေျခအေနတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္းအားကုန္သြားလို႔ အားမသြင္းရေသးတာမ်ိဳး၊ ဖုန္း billကုန္သြားလို႔ မျဖည့္ရေသးတဲ့ အေျခအေန မ်ိဳးမွာ စိတ္ဓါတ္က်ဆင္းမႈနဲ႔ တစ္ျခားမအီမသာ ခံစားခ်က္တစ္စုံတစ္ရာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

တစ္ေနရာရာသြားတဲ့အခါ ဖုန္းေမ့ခဲ့တာတို႔၊ ဖုန္းေပ်ာက္သြားတာတို႔ျဖစ္ရင္္ ပိုဆိုးတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ရရွိေစႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္းရဲ႕လူမႈဘ၀လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ ပါ၀င္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းက ၾကီးမားလာျပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တစ္ခုလံုးကို လႊမ္းမိုးလာတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဖုန္းမရွိလွ်င္ ဖုန္းေလးမွမဆက္ရလွ်င္ အထီးက်န္တယ္လို႔ ထင္ျမင္လာၿပီး ဖုန္းကိုအေျချပဳ ေနထုိင္လိုစိတ္မ်ား ေပၚေပါက္လာပါတယ္။

အသုံးေလွ်ာ့ေပး အႏၱရာယ္ေ၀း

ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕အေရးကိစၥမ်ားေဆာင္ရြက္တဲ့အခါမွာ ဖုန္းကိုမရွိမျဖစ္ အသံုးျပဳရမွာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖုန္းေျပာျခင္းကိုေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။ ဖုန္း screen ကိုၾကည့္ေနၿပီး connection ရတာေသခ်ာၿပီဆိုမွ ဖုန္းကိုနားနားမွာ ကပ္သင့္ပါတယ္။ သင္ဖုန္းေျပာတဲ့အခါ Handset ကို နားနားမွာ ကပ္ၿပီးတိုက္ရိုက္ေျပာမယ့္အစား အဆင္ေျပပါက နားၾကပ္နဲ႔ေျပာပါ၊ သို႔မဟုတ္ speaker ဖြင့္ေျပာပါ။ ေျပာစရာစကား မ်ားမ်ားစားစားမရွိဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဖုန္းေျပာမယ့္အစား message သာပို႔သင့္ပါတယ္။

ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက ဖုန္းကို သင့္ေခါင္းအံုးေအာက္မွာ ထားမအိပ္ဖို႔ သတိေပးထားပါတယ္။ ဖုန္းကထြက္တဲ့ radio frequency လႈိင္းမ်ားက သင့္က်န္းမာေရးကို အႏၱရာယ္ရွိေစႏိုင္တဲ့အတြက္ သင္အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခါ ဖုန္းကို သင္ႏွင့္ ေ၀းေ၀းမွာ ထားသင့္ပါတယ္။ ဖုန္းကိုႏႈိးစက္အေနႏွင့္ သံုးမယ္ဆုိရင္ လႈိင္းလႊင့္ထုတ္မႈေရာ ဖမ္းယူမႈေရာမရွိတဲ့ Airplane mode မွာထားသံုးပါ။ radiation လႊင့္ထုတ္မႈနည္းတဲ့ ဖုန္းကိုသာအသံုးျပဳပါ။

မ်က္စိအႏၱရာယ္ ေရွာင္ၾကဥ္ဖြယ္

ဖုန္းဖန္သားျပင္ကို အားစိုက္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ မ်က္စိေညာင္းၿပီး အျမင္အာရံုေ၀၀ါး သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္း screen မွာ စူးရွေတာက္ပတဲ့အလင္းေရာင္ အသံုးျပဳျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အာရုံစူးစုိက္ ၾကည့္ရတဲ့အတြက္ မ်က္စိေသြးေၾကာမ်ားကို ဒဏ္မျဖစ္ေစဖုိ႔ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့အရာ ေတြကုိ ၾကည့္ေပးပါ။ ဖုန္းကို ၾကာၾကာသံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ၂၀-၂၀-၂၀ နည္းကိုက်င့္သံုးပါ။ သင္ဖုန္းကို မိနစ္(၂၀)ခန္႔မွ် ၾကည့္ၿပီးတိုင္း ေပ(၂၀)အကြာခန္႔ကို စကၠန္႔(၂၀)ခန္႔မွ် ေငးစုိက္ၾကည့္ပါ။

ယေန႔ေခတ္မွာ ဖုန္းေတြရဲ႕ အေရးပါမႈဟာ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ပိုမိုက်ယ္ျပန္႔လာၿပီး လူေတြအေပၚ နက္နက္ရႈိင္းရႈိင္း လႊမ္းမိုးလ်က္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တၿပိဳင္တည္းမွာ ဖုန္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ေတြကိုလည္း သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ တစ္ဖက္မွာ ေကာင္းက်ိဳးရွိသလို အျခားတစ္ဖက္မွာလည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိေနလို႔ပါ။ “တံပိုးထက္ လက္ခႀကီး”ဆိုသလို ဖုန္းအတြက္ ကုန္က်မယ့္ စရိတ္စခထက္ ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရးထိခိုက္လုိ႔ ေပးဆပ္လိုက္ရမယ့္ အရင္းအႏွီးကလည္း ခပ္မ်ားမ်ားဆိုေတာ့ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္မွ ေတာ္ကာက်ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းတစ္လုံးရဲ႕ အက်ိဳး-အျပစ္ကို သိရွိၿပီး ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မမ်ားေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။   ။

ရတနာ (Ref: Internet Health News